다이어트 또는 건강관리를 위해서

땅콩버터 찾는 분들 많으실 거예요.

땅콩을 갈아서 만든 땅콩버터가

혈당 급상승이 방지된다는

얘기가 있어서 인기를 얻게 됐는데요.

게다가 연예인들까지

다이어트 방법으로 땅콩버터를

먹으면서 더욱 땅콩버터가

주목을 받았어요.

땅콩버터가 정말

다이어트, 혈당 관리, 건강관리에

좋은지 알아보도록 할게요.

우선 땅콩버터에는 좋은 콜레스테롤인

고밀도지질단백질을 높이고

나쁜 콜레스테롤인 저밀도지질단백질을

낮추는 데 도움이 돼요.

이유는 땅콩버터에 불포화지방산과

단백질이 들어 있기 때문인데요.

식품영양성분포에 따르면

땅콩버터 한 숟가락 약 15g에는

당류 1.4g, 단백질 3.8g, 불포화지방산 5.8g

들어 있답니다.

불포화지방산이 혈관 건강에

도움을 주고 포만감을 높여줘요.

또한 땅콩버터는 혈당 안정에도 좋은 게 맞아요.

땅콩버터에 지방과 단백질이 풍부해

소화가 서서히 이뤄지고 위에서

배출되는 속도가 느려요.

소장에서도 당이 천천히 흡수되기 때문에

식후 혈당 급상승을 억제할 수 있는 것이랍니다.

하지만 열량은 조심하는 게 좋아요.

지방 함량이 많은 땅콩버터는

열량이 빠르게 증가할 수 있어요.

그렇기 때문에 구매 전 영양성분표를

살펴서 첨가당, 경화유, 과도한 소금이

들어간 제품은 피하는 게 좋아요.

또한 땅콩버터는 혈당 안정에도 좋은 게 맞아요.

땅콩버터에 지방과 단백질이 풍부해

소화가 서서히 이뤄지고 위에서

배출되는 속도가 느려요.

소장에서도 당이 천천히 흡수되기 때문에

식후 혈당 급상승을 억제할 수 있는 것이랍니다.

하지만 열량은 조심하는 게 좋아요.

지방 함량이 많은 땅콩버터는

열량이 빠르게 증가할 수 있어요.

그렇기 때문에 구매 전 영양성분표를

살펴서 첨가당, 경화유, 과도한 소금이

들어간 제품은 피하는 게 좋아요.