따뜻한 차가 생각날 만큼

날이 많이 쌀쌀해졌어요~!

특히나 다이어트 하시는 분들은

물만 마시기 지겨울 수 있어

다이어트에 좋은 차를

찾게 되는 경우가 많은데요.

커피 대신 카페인도 줄이면서

쌀쌀한 날씨에 몸도 녹여줄

다이어트에 좋은 차 알아보도록 할게요!

다이어트에 좋은 차 중에

대표적이라고 할 수 있는 차는

바로 녹차 아닐까 싶어요.

녹차는 많은 다이어터 분들도

챙겨 드실 텐데요.

카테킨 성분이 지방 분해를 돕고

EGCG라는 항산화 물질이

신진대사를 활발하게 해줘요.

특히나 녹차는 카페인도 적당히 들어 있어서

운동하기 전에 아메리카노 대신

드셔주면 좋답니다.

히비스커스 차 역시 다이어트에 좋은 차에요.

칼륨 함량이 높아서 나트륨 배출을 도와주고

붓기 제거에 좋은데요.

비타민C도 풍부하기 때문에

피로 회복과 붓기 관리에도 도움이 돼요.

게다가 히비스커스 차는

카페인이 없기 때문에 늦은 시간에

마셔도 부담이 없어요.

마지막으로 다이어트에 좋은 차는

우롱차에요!

우롱차는 탄수화물 흡수 억제에 도움이 되는데요.

당분 흡수를 줄여주는 효과가 있어서

혈당 상승을 완만하게 해준답니다.

그래서 식사 후 우롱차를 드시면

식후 졸음도 덜하고 소화에도 좋아요.

특히나 중성지방 수치를 낮춰주는 효과가 있어서

다이어트에 도움이 되는 차에요.

그 외에도 보이차, 옥수수 수염차 등

다이어트에 좋은 차 종류가 다양한데요.

자신에게 맞는 차를 드셔주면 좋을 거 같아요!

꽃과나무와 함께

오늘은 커피 대신

가을이라는 계절에 어울리는

따뜻한 차 한잔 어때요?!