다이어트할 때 가장 힘든 게 뭘까요?!

간식을 참는 게 아닐까요?!

특히나 뱃살은 달달한 간식 때문에

빼기 더 힘든 부위 중 하나인데요.

다이어트 중 간식도 잘 챙겨먹으면

뱃살 빼는 데 도움이 될 수 있어요.

다이어트 중 먹을 수 있는

건강한 간식 같이 알아보기로 해요!

오이 스틱과 저지방 사워크림

오이 스틱의 경우 칼로리가 거의 없고

수분이 많아서 다이어트 중 간식으로

먹으면 포만감이 빠르게 올라와요.

하지만 오이만 먹으면

금방 질릴 수 있으니깐

저지방 사워크림을 찍어드시면

좋은 간식 궁합이 될 수 있어요.

사워크림은 장 건강에 도움을 주는

유산균이 들어 있기 때문에

소화를 돕고 장내 유익균을 늘릴 수 있답니다.

그래서 이 조합은 칼로리도 낮출 수 있고

장 기능을 개선해 간접적으로

체지방 감소에도 도움이 된다는 사실!

녹차와 아몬드

녹차는 다이어트에 좋은 차인 거

다들 아실 거예요!

카테킨 성분과 EGCG가 들어 있어

지방 연소를 촉진해주는데요.

공복에 먹으면 다이어트에 더욱

도움이 된답니다.

녹차와 함께 아몬드까지

곁들여주면 단백질과

건강한 지방을 챙길 수 있어

더욱 좋아요.

녹차의 카페인과 카테킨이

체내 지방을 분해하는 동안

아몬드는 혈당 급상승을 막고

포만감을 유지시켜 줍니다.

삶은 계란과 아보카도

삶은 계란이야 다이어터들에게

빠질 수 없는 음식 중 하나죠.

완전 단백질 식품으로

근육 유지와 체중 관리에 도움이 되는데요.

여기에 건강한 지방이 가득한

아보카도까지 곁들이면

맛도 좋고 포만감도 오래 가요.

특히나 이 두 가지 조합은

아침이나 운동 후 간식으로 딱입니다.

간단한 재료들이지만

다이어트 중 드실 수 있는

맛있는 간식 조합들로만 소개해드렸는데요.

균형잡힌 식사와 운동과 함께

다이어트 간식을 드신다면

더욱 좋은 효과를 기대할 수 있겠죠?!

다이어트 혼자하기 힘들다면

꽃과나무와 함께 시작해보세요~!

많은 도움을 드릴게요!