안녕하세요 꽃과나무 여러분

냉면, 아이스크림, 시원한 음료

요즘같이 더운 여름날이면

더위를 날려버리기 위해 찬 음식들을 찾게 되는데요.

찬음식 을 많이 먹는 것이 다이어트에 방해가 된다고 해요.

찬음식 이 다이어트에 좋지 않은 첫번째 이유는

대사량이 감소하기 때문이라고 하는데요.

기초대사량이 체온과 밀접한 관계가 있어서 그렇다고 해요.

우리 몸은 체온이 1도가 떨어지게 되면

기초대사량은 10~13%가 감소한다고 하는데요.

때문에 찬음식 을 통해 떨어진 체온이 대사량을 감소시키고

소화와 대사를 늦추는 영향을 준다고 해요.

같은 양을 먹어도 찬 음식이 살을 더 찌게 하는 이유라고 해요.

차가운 음식을 자주 먹게 되면 소화가 잘 안되는 것 또한

살찌는 이유 중 하나인데요.

위장이 차가워져 기능이 떨어지고,

그로 인한 소화기능의 저하는

금방 배고파지게 만들어 군것질을 자주 하게 만드는 원인이 된다고 해요.

나도 모르게 살찌는습관 을 키우게 되는 원인이 될 수 있어요.

또한 체온이 낮아지게 되면

체온 조절과 호르몬 대사를 위해 내장지방이 더 많이 생기게 되는데요.

몸을 따뜻하게 유지해

내장지방이 빠질 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요한 이유라고 해요.

위에 자극을 주지 않는 따뜻한 음식은

소화기관이 제 기능을 할 수 있게 하고

체온을 일정하게 하여 대사를 안정적으로 유지할 수 있도록 돕는다고 해요.

더운 여름 뜨거운 음식만 먹을 순 없지만

계속 차가운 음식을 섭취해 체온을 떨어뜨리는 일은 피하는 것이 좋겠어요.

그럼, 오늘도 건강한 하루 보내세요!